Yaşam kalitesi, bir erkeğin çekiciliği ve fiziksel yetenekleri doğrudan sağlığına bağlıdır. Vitaminler, güçlü zeminin vücudu kapsamlı bir şekilde güçlendirmesine ve tüm alanlarda başarı kazanmasına yardımcı olur.
Erkeklerin gücü iyileştirmesi için vitaminler
Neden ereksiyonla ilgili sorunlar var?
Bir erkeğin yiyeceklerden gelen yeterli besinleri varsa, o zaman fiziksel olarak güçlü ve dayanıklıdır, sağlıkla parlar, zengin bir seks hayatı ve döllenme için yüksek yetenekleri vardır.
Ereksiyonun bozulmasının olası nedenleri:
- mineral ve vitamin eksikliği ile uygunsuz beslenme;
- Stresli durumlar cinsel arzuyu bastırır;
- Psikolojik problemler-fobiler ve cinsiyetteki başarısızlıklardan kaynaklanan deneyimler;
- fiziksel aktivite eksikliği ve oturma çalışması;
- alkol zehirlenmesi ve sigaralar (nikotin bağımlılığı ve herhangi bir alkol kullanımı, cinsel işlevi kesin olarak inhibe eder);
- Erkek patolojileri - prostatit, üretrit ve diğerleri;
- Kronik uyku eksikliği - sürekli bir yorgunluk hissi ve testosteron üretiminde bir azalma kışkırtır.
En önemli erkek vitamin ve mineraller
Erkek vücudunun uygun şekilde çalışması ve üreme sisteminin kesintisiz çalışması için, Grup B (B1, B3, B6, B9, B12) vitamin bir spektrumu gereklidir. Üreme fonksiyonu aynı zamanda değerli E vitamini, C vitamini (askorbik) ve D vitamini alınmasına da bağlıdır ve mineraller de önemlidir. Temel olarak, potens için, selenyum, çinko ile zenginleştirilmiş bir kompleksin alınması önerilir. Yüksek potens için minerallerle vitaminlerin faydalı özellikleri aşağıdaki gibidir.
B Vitaminler
B-grubundan gelen vitaminler, seks hormonlarının üretimini destekledikleri, enerji ekledikleri ve karaciğer üzerinde olumlu bir etkisi olduğu için erkek sağlığı için kesinlikle önemlidir. Koşullu maddeler, çok sayıda fizyolojik sürece dahil oldukları için gücü olumlu etkiler. B-Gruplardan iyi vitamin kaynakları: farklı balık, süt, havuç, peynir, fındık ve süzme peynir çeşitleri.
E vitamini erkekleri
Tokoferol, genital organlara normal kan temini sağlayan güçlü bir güç için vazgeçilmez bir maddedir. E vitamini sayesinde, vücut hücresel düzeyde zamanında. İyi tokoferol kaynakları: bitkisel yağlar, yumurta sarısı, yeşil soğan, kereviz.
Erkekler için C Vitamini
Tüm erkeklerin kan damarlarının normal esnekliğini korumak, yüksek bağışıklığı ve prostatiti önlemek için yeterli askorbik asit alması gerekir. C vitamini sayesinde cinsel organlara kan akışı iyileşir, testosteron seviyesi artar. İyi C vitamini kaynakları: havuç, maydanoz, taze lahana, narenciye ve yeşil soğan.
D. vitamini
Güçlü bir cinsiyetin D vitamini ihtiyacı var, bu ihtiyaç yılın soğuk mevsiminde artıyor. D vitamininin cinsel çekiciliği artırmaya yardımcı olduğu, normal testosteron seviyesinin korunmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. İyi kaynaklar: balık yağı, tavuklar, tereyağı, doğal peynir, süt ve süzme peynir.
Erkek mineralleri
En önemli erkek mineralleri selenyum ve çinko.
Gücü arttırmak için vitamin dengesinin izlenmesi ve mineralleri unutmaması önerilir. Selenium normal testosteron üretimine katkıda bulunur. Erkek organların bir bütün olarak çalışması kurulmuştur. Selenium'un infertilite ile restorasyon için ve sperm kalitesini artırmak için genellikle reçete edildiğini fark edebilirsiniz. Selena'nın iyi kaynakları: domates, sarımsak, mısır, tavuk, çavdar ekmeği, deniz ürünleri.
Tsinka'ya normal testosteron konsantrasyonu için toprağın oluşturulması konusunda da önemli bir rol verilmiştir. Çinkonun gücü iyileştirmesi, prostatiti önlediği garanti edilir. Bir eser elementin yeterli miktarlarda tüketimi, spermin yüksek hareketliliğinin anahtarıdır ve bu ayrılmaz bir şekilde üreme erkek fonksiyonunun iyileştirilmesi ile bağlantılıdır. İyi çinko kaynakları: Balık ve diğer deniz ürünleri, buğday kepeği, sarısı, farklı fındık türleri, sarımsak.
50 yaşında erkekler için vitamin
Yaşlanmaya karşı erkek vitaminler
Doğal yaşlanmaya yaklaşan erkek vücudunun uygun şekilde işleyişini sürdürmek için B Grubu'ndan vitaminlere ihtiyaç vardır ve A, D, C, E vitaminlerini elde etmek de önemlidir. Tüm maddeler birlikte, erkek vücudunun yararına çalışarak gençliğini genişletir. Aşağıda yetişkinlikte önemli olan vitaminlerin ana işlevlerini ele alıyoruz.
50 yaşın üzerindeki E vitamini erkekleri
Akut tokoferol sıkıntısı, yüksek kaliteli sperm üretiminde bir azalma kışkırtır. E vitamini, genç bir kişinin derisini korur, kan pıhtılarından tasarruf eder, verimli beyin fonksiyonunu korur, kardiyovasküler bir sistemi iyileştirir. Zengin kaynaklar: karaciğer, bitkisel yağlar, sarısı, süt, otlar.
Erkekler için A vitamini 50+
Onun sayesinde görme erkeklere düşmez, saçın iyi bir durumu ve cilt kalır. A vitamini kardiyovasküler bozukluk olasılığını azaltır, yüksek kaliteli spermin üretilmesine yardımcı olur, bağışıklığı arttırır. Retinol, onkolojiye karşı güçlü bir antioksidandır. Zengin kaynaklar: karaciğer, meyve, sebze, balık yağı, sarısı, bireysel otlar, tereyağı.
50'den sonra C vitamini
Yaşlı erkekler bir askorbik olarak yararlıdır, çünkü madde kan bileşimindeki sağlıklı kolesterol yüzdesini arttırır ve aynı anda zararlı kolesterol içeriğini azaltır. C vitamini de güçlü bir antioksidandır, bu, kemiklerin gücü, güçlü bağışıklık ve serbest radikallerin çıkarılması için erken kırışıklıklara karşı bir ilaçtır. Zengin kaynaklar: çilek, narenciye, kuş üzümü, kivi, lahana turşusu, maydanoz, biber, deniz buckthorn.
Erkekler için D vitamini 50+
D vitamini ile kalsiferol kastediyoruz, kalsiyumun normal emilimine ve kardiyovasküler sistemin doğru işleyişine katkıda bulunur. Vücudun, güneş ışınlarıyla temas halinde kalsiferolü kendiliğinden ayırt ettiği ve maddenin gıdalardan da elde edilebileceği bilinmektedir. Zengin D vitamini kaynakları: balık yağı, sarısı.
50'den sonra B Grubu'ndan vitamin
B-Grubu'ndan gelen vitamin spektrumu, cildin iyi bir durumu, hematopoietik sistemin tam çalışması, normal sindirim, sinir sisteminin sağlıklı durumu ve yüksek performans nedeniyle erkeklerin genç görünmesine yardımcı olur. Bitki ve hayvan ürünlerinden bir dizi yararlı vitamin elde edilebilir.
Hamilelik planlarken erkekler için vitaminler
Gebe kalmadan önce ana faydalı maddeler
Sağlıklı bir çocuğun başarılı kavramı için ana erkek vitaminleri A vitamini, Grup B'den (örneğin önemli B11) bir dizi vitamin, C vitamini, E vitamini, F vitamini, folik asittir. Minerallerden en önemlisi selenyum, çinko. Erkek sağlığında belirli bir rol iyot tarafından oynanır.
Her yaştaki bir adamın kendini dinlemesi ve sağlığını dikkatlice izlemesi gerekir. Alkol ve sigara içme erkek vücudunu olumsuz etkiler ve ciddi kronik bozukluklara neden olur. Üreme sistemindeki ve diğer alanlardaki ilk sorun şüpheleri ile, vücudu restore etmek için aktif olarak katılmaya değer. Önlem almanın erken başlangıcı - başarılı tedavi şansını artırır. Ana terapi ile birlikte, vitamin-mineral ilaçlar genellikle reçete edilir. Ayrıca, erkeklerin düzgün ve tamamen yemesi son derece önemlidir.